Тяжелая тренировка по тяжелой атлетике. Тяга Яркина 🥵
Заполни, чтобы попасть в лист ожидания на тренировки:
На сегодняшней тренировки все поняли, почему тяжелая атлетика называется тяжелой. Дело не в только в высоких процентах плана тренировок от Дмитрия Берестова, но и в самих упражнениях или в связках упражнения. Разминочное упражнение в нашей сегодняшней тренировке со штангой - связка из рывковой протяжки и уходов под штангу. Тут не высокие проценты, задача такой комбинации - подготовить все тело, рывковая протяжка заставляет работать все мышцы тела, а уходы - координационное упражнение. Второе упражнение - комбинация Тяга рывковая рывок, сначала тяга рывковая намечает траекторию рывка, и по этой траектории спортсменом выполняется рывок. Проценты в упражнении высокие - доходим до 90%. Третим упражнением идет рывковая тяга от Владислава Яркина - упражнение в котором спортсмен выполняет 10 рывковых тяг с разной амплитудой в одном подходе. Упражнение сильно нагружает ноги и спину. Четвертым идут приседания на груди или фр
1 view
1874
397
6 years ago 00:11:03 493
Жим лежа. Тяжелая тренировка
5 years ago 00:18:47 83
ЯРОСЛАВ ТРУБИЧКИН / ТЯЖЕЛАЯ ТРЕНИРОВКА ПРИСЕДАНИЙ
7 years ago 00:06:42 723
Тяжелая тренировка на высоком пульсе
13 years ago 00:02:04 75
тяжелая тренировка жима
11 years ago 00:00:52 1.2K
Тяжелая тренировка,жим лежа 220кг
10 years ago 00:02:50 704
Владислав Кривоконев, тяжелая тренировка тяги
4 years ago 01:16:23 11
Очень тяжелая тренировка. Тяжелая атлетика и фигура