Что есть на завтрак, обед и ужин? | Ошибки питания россиян | Рекомендации врача-диетолога

Всем привет! С вами врач Наталья Зубарева «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу», — эту поговорку приписывают великому русскому полководцу А. В. Суворову (1730 – 1800). Он справедливо считал, что слишком плотный ужин вредит человеку, а правильный завтрак даёт силы и энергию. И сегодня я подробно расскажу о том, как распределить дневной рацион и что нужно есть на завтрак, обед и ужин. Начнём? Важно: если у вас есть болезни ЖКТ, протокол питания вам составляет врач! Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → ❓Какой ваш любимый приём пищи? Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, до скорых встреч! #натальязубарева #докторзубарева #ужин #завтрак #обед СТРУКТУРА: 00:00 — Завтрак, обед и ужин 01:40 — № 1. Завтрак 05:53 — № 2. Обед 09:06 — № 3. Ужин 12:07 — Рекомендации ✅ Подписывайтесь на наш канал и узнайте много нового о питании!