Мифы Древней Качалки. ЧАСТЬ 1

Разбираем мифы, которые упорно въелись в ума людей, и отвлекают от тренировочного процесса. -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- Добро пожаловать на мой канал! Меня зовут Руслан! Я 10 лет тренирую людей, 5 лет выступаю и 15 лет тренируюсь сам! На моем канале вы увидите как похудеть, как набрать вес и выглядеть красиво, как накачать мышцы и не сидеть на одних гречке и грудке! Опровергну все мифы и расскажу реальную информацию простыми словами! Подпишись и ты получишь знания и тело, которое всегда хотел(а)! -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- Главы: 00:00 Начало 00:27 Миф 1 - утром можно есть все, после 6 нельзя 01:24 Миф 2 - углеводное окно 02:42 Миф 3 - многоповторка на рельеф, силовые на массу 03:54 Миф 4 - кардио жжет мышцы 04:46 Миф 5 - обматывание пленкой/пакетом на кардио 05:33 Миф 6 - кол