Лента сопротивлялась становой тяге

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч (или чуть уже), а под обеими ступнями проложите эспандер. Возьмитесь за ремешок, отведя бедра назад, сохраняя колени мягкими (но не сгибающимися). Удерживая ленту обеими руками, двигайте бедрами вперед, одновременно проталкивая пятки, чтобы переместить тело вверх. Удерживайте верхнюю часть тела в напряжении, притворяясь, что вы «выдавливаете апельсины» под мышками на протяжении всего движения. Ваши руки не должны двигаться во время становой тяги. Держите спину и грудь прямо, голову поднять, смотрите слегка вперед, когда вы поднимаетесь и сжимаете ягодицы вместе в верхней части движения. Повторяйте движение столько раз, сколько потребуется. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление