упражнение для восстановления руки МОКРЫЕ РУКИ

Из-за скованности после инсульта не могу сделать быстрое и резкое движение рукой. Её части: кисть, предплечье, плечо словно одно целое, будто их склеили намертво. По отдельности они не работают. Двигается вся рука целиком. Резко и быстро сдвинуть такую конструкцию не возможно. Пока это сооружение перемещаю, необходимость в движении отпадает. Можно конечно на это не обращать внимание, но уж больно много в жизни ситуаций, когда надо двигаться быстро. Представьте если рука так и не будет гнуться в суставах это будет капитально мешать. Постоянно о что-то цепляешься Есть шикарное упражнение для руки. Оно её расслабляет, убирает закрепащенность и движения становятся быстрыми. Делать его можно в любом положении: лёжа, сидя, стоя и даже во время ходьбы. Называю его «МОКРЫЕ РУКИ» сейчас поймёте почему. Представьте что вы намочили руки, а полотенца нет, вытереть не чем. Есть два варианта: вытереть об себя, что большинство мужиков и делают))), а можно стряхнуть капли с рук, резким движением. Вот именно такое движение расслабляет кисть, учит её двигаться не зависимо от остальной руки. Когда начало получаться расслаблять кисти, стал выполнять упражнение в трёх вариантах: Первое от себя к себе. словно кого-то зовёшь ладонь наружу Второе от себя ладонью к себе Третье вверх вниз словно ударил руку и трясешь ее от боли Упражнения помогли теперь кисть не скована, двигается свободно Дальше убрал скованность в локтевом суставе. Про это в продолжении