АЛЕКСАНДР ФЁДОРОВ И ВЛАДИМИР ЯКОВЛЕВ/ГРУДНЫЕ + БИЦЕПС/СПЛИТ N2

Новый сплит. Мы тренируемся так же 4 раза в неделю: В понедельник мы делаем квадрицепс; Вторник - грудные и бицепс; Среда - день отдыха и восстановление от силовых тренировок; В четверг тренировка на плечи, бицепс бедра и голень; Пятница для спины и трицепсов; Суббота и Воскресенье без тренировок в зале. Так же по наставлениям моего диетолога Криса Ацето, каждое утро я делаю 30 минут кардио натощак. Упражнений в моём тренировочном плане стало больше, а интенсивность выше. До старта 15 недель, напряжение потихоньку нарастает, но я стараюсь не думать о самих соревнованиях и фокусируюсь на процессе. Прошло 4 недели в тренировочном лагере с Александром Фёдоровым и сейчас я точно могу сказать - это мой человек, я нахожусь там где нужно. Приятного просмотра. #yaki #бодибилдинг