ВЫБОР формирующий РЕАЛЬНОСТЬ. 2024 #психологШВЕЦ #психолог

Психолог Валентина Швец рассказывает в этом видео про то, как можно управлять своими эмоциями и чувствами для того, чтобы достичь успеха. Пост: Важность выбора своих состояний и эмоций В современном мире, где все вокруг нас постоянно изменяется, умение управлять своими состояниями и эмоциями становится ключевым фактором успеха. Ведь именно наши эмоции и психологические состояния в значительной степени определяют качество нашей жизни, нашу мотивацию, способность достигать целей и реализовывать свой потенциал. Психология эмоций и чувств - это целая наука, которая изучает природу и механизмы возникновения, проявления и влияния различных эмоциональных состояний на поведение, мышление и деятельность человека. Психологи давно установили, что наши эмоции и чувства оказывают колоссальное воздействие на все сферы нашей жизни - от здоровья и взаимоотношений до профессиональных достижений и личностного роста. Именно поэтому так важно учиться осознавать, управлять и направлять свои эмоции в нужное русло. Ведь куда направлено наше внимание и фокус, то и начинает расти и увеличиваться. Если мы постоянно пребываем в состоянии злости, раздражения, страха или апатии, то эти эмоции будут неуклонно усиливаться, затягивая нас в негативную воронку. С другой стороны, если мы учимся осознанно выбирать и удерживать ресурсные, позитивные эмоциональные состояния - радость, спокойствие, уверенность, вдохновение, то именно эти качества начинают преобладать в нашей жизни. Мы буквально программируем свою реальность, настраивая ее на определенный эмоциональный “лад“. Конечно, полностью избавиться от негативных эмоций невозможно - это естественная часть человеческого опыта. Но мы можем научиться быстрее их осознавать, принимать и трансформировать в более конструктивные состояния. Важно понимать, что эмоции и чувства - это не просто абстрактные психологические феномены. Они тесно связаны с физиологией, оказывая выраженное влияние на работу нашего организма. Когда мы находимся в стрессовом, тревожном или агрессивном состоянии, в кровь выбрасываются гормоны, которые вызывают повышение артериального давления, ускорение пульса, мышечное напряжение и другие негативные физические симптомы. И наоборот, пребывание в умиротворенном, радостном, вдохновенном состоянии активирует выработку “гормонов счастья“ - эндорфинов, серотонина, дофамина, которые благотворно влияют на наше здоровье, работоспособность и общее самочувствие. Поэтому управление своими эмоциями и психологическими состояниями - это не просто абстрактная психологическая практика, но жизненно важный навык, который позволяет нам не только улучшить качество своей жизни, но и добиваться поставленных целей, реализовывать свой потенциал и достигать успеха. Каждый из нас может научиться осознанно выбирать, какие эмоции и состояния культивировать, а какие - отпускать. Это требует регулярной внутренней работы, осознанности и самодисциплины. Но результаты этой работы с лихвой компенсируют приложенные усилия. Эмоциональный интеллект, умение управлять собственными психологическими состояниями, становится всё более востребованным и ценным качеством в современном мире. Ведь только овладев этим навыком, мы сможем по-настоящему раскрыть свой потенциал, добиться желаемых целей и достичь подлинного успеха и счастья в жизни. Начать этот путь можно уже сейчас - с простых практик самонаблюдения, осознанности и культивирования желаемых эмоциональных состояний. Шаг за шагом, день за днем мы можем становиться хозяевами своих эмоций, а не их рабами. И тогда наша жизнь действительно начнет меняться к лучшему. С любовью, Валентина Швец💛 #психология #психолог