Чтобы поддержать себя в трудную минуту

🦋 Загляните сюда: Чтобы поддержать себя в трудную минуту, чтобы быстро помочь себе, когда вам одиноко и грустно, чтобы почувствовать себя любимым можно сделать одну удивительную приятную легкую и быструю практику. Вы когда-нибудь обнимали себя? Нет? Редко? Считаете, что это странно или глупо? А вот и нет. Дело в том, что при прикосновениях к коже и при объятиях вырабатывается гормон окситоцин, гормон доверия, принятия, близости, то есть именно того, что нам нужно, когда нам психологически и физически плохо. Поэтому погладьте себя по голове, по телу и обнимите себя. Обнимая себя, вы принимаете себя, чувствуете свою ценность и успокаиваетесь. Вы можете в этот момент сказать себе слова поддержки или похвалы, можете вспомнить себя ребенком и представить, что обнимаете его. Скажите себе: «Я с тобой! Я люблю тебя! Все будет хорошо!». Можете даже поцеловать свою ручку или плечико, ведь вы у себя такая замечательная, такая классная. И