Медитация для крепкого сна

🛌Хороший сон является залогом здоровья и долголетия. Именно поэтому так важно высыпаться. Но не всегда удается погрузиться в глубокий сон и на то есть разные причины. Соблюдение определенных правил помогут расслабиться и спать, как младенец. 🥱А если применять перед сном эту медитацию, то качество сна значительно улучшится. В музыкальном сопровождении мне помог начинающий музыкант по псевдонимом Dimetrium (). Мне было очень приятно использовать эту прекрасную музыку для своей медитации. Я дарю ее вам, дорогие подписчики. Надеюсь, что глубокий и крепкий сон после ее прослушивания будет вам гарантирован. Глубокий сон — это самая медленная фаза сна. Именно во время глубокого сна происходит полноценное восстановление организма, приводится в порядок психика, мозг «очищается» от полученной во время бодрствования лишней информации и «расставляет по полочкам» всё важное и нужное. Спокойной ночи и сладких снов! Если у вас есть вопросы, св