Весенний фитнес марафон с Юлией Богдан. Неделя 4

4 неделя фитнес марафона! И она будет необычная! На этой неделе мы удлиняем наши мышцы, делаем тело гибким и тонким с помощью пилатеса! Темп выполнения должен быть максимально медленным, с удовольствием!😉 Перед тренировкой немного разогрейтесь и разомнитесь! Упражнения комплекса: 1. Баланс на одной ноге - по 10 на каждую 2. Вытяжение ноги в сторону - по 10 на каждую 3. Roll down (скручивания) с пружиной - 10 раз 4. “Ножницы“ - 10 раз 5. Вытяжение в выпаде - по 5 на каждую ногу. Другие мои странички, добав