Одно супер упражнение на все группы мышц | Разминка всего тела | Как сохранить тело молодым #Shorts

В ролике демонстрируется одно супер упражнение на все группы мышц, которое может служить отличной разминкой или даже мини тренировкой для всего тела. ЙОГА и не только | Утренний комплекс упражнений для здоровья и красоты | Йога для начинающих: Упражнение предлагается осваивать в 3 этапа, и вы всегда можете остановиться на том этапе, который сможете правильно выполнять, исходя из вашего текущего состояния. Со временем и при условии регулярности практики вы освоите все этапы выполнения этого упражнения и тогда достаточно будет делать только последний 3-й этап. В окончательном варианте это упражнение желательно делать 3-4 подхода по 7-10 повторов, причём перекаты в обе стороны засчитываются за один повтор. Детали выполнения: 1. На 1-м этапе стопы не сдвигаются с места и только поворачиваются с внутренних рёбер на внешние. 2. На 2-м этапе ВАЖНО согнуть руку в локте, прижать ее к телу и, перекатываясь на спину, сначала положить на пол локоть и далее р