ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #8 | КЕТО, палео питание без молочных продуктов
Здравствуйте дорогие зрители в этом видео смотрите чем я питаюсь в течении дня на низкоуглеводной и палео диете. Это восьмое видео из данной серии и такой день питания подойдёт также на кето диете.
Другие видео с рационом на целый день можно посмотреть ниже:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #1:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #2:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #3:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #4:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #5:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #6:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #7:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #8:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #9:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #10:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #11:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #12:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #13:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #14:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #15:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #16:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #17:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #18:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #19:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #20:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #21:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #22:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #23:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #24:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #25:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #26:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #27:
Плейлист ‘ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ’ со всеми видео:
0:30 ЗАВТРАК - Чиа пудинг
Чиа я готовлю с вечера. Заливаю 2 ст.л семян растительным молоком (1 стакан), я использую домашнее миндальное молоко (pецепт можно посмотреть тут: ). Оставляю в холодильнике на ночь. Утром добавляю к готовому Чиа пудингу ягоды и орехи.
Семена Чиа: - Купон на скидку 5-10%: HQZ253
1:15 ОБЕД - Суп из цветной капусты и шпината
Ингредиенты:
1 качан цветной капусты
200 гр. шпината
1 головка лука
1 ч.л. чесночного порошка
Соль и перец по вкусу
200 мл. кокосовых сливок (густая часть)
1 ст.л. кокосового масла для жарки ( ) - Купон на скидку 5-10%: HQZ253
1 литр воды
Способ приготовления
Разогреваю кокосовое масло в кастрюле. Мелко нарезаю лук и отправляем в кастрюлю. Добавляю чесночный порошок. Готовлю до золотистого цвета. Цветную капусту разрезаю на соцветия. Отправляю к луку и заливаю водой. Довожу до кипения и оставляю готовиться на среднем огне 10-15 минут. Добавляю шпинат. Солю и перчу по вкусу, добавляю перец Чили. Последними ввожу кокосовые сливки. Довожу до кипения и снимаю с огня. Перемалываю суп погружным блендером до однородной массы. Подаю с кето хлебом.
На моем канале есть 4 рецепта кето хлеба, ссылки ниже::
3:23 УЖИН - Фахитас с курицей
Ингредиенты:
400 гр. куриного филе
Мексиканская смесь: 1/2 ч.л паприки, 1/2 ч.л. чесночного порошка, 1/2 ч.л. Чили, 1/2 ч.л. кумина, 1/2 ч.л. орегано, 1/2 ч.л соли и 1/4 ч.л молотого чёрного перца
1 головка лука
3 болгарских перца
Для тортильи (4 штуки):
2 яйца
2 ст.л кокосовой муки
1 ч.л псилиум ( ) - Купон на скидку 5-10%: HQZ253
6 ст.л воды
Щепотка соли
Масло авокадо для жарки (можно заказать в интернете*: ) - Купон на скидку 5-10%: HQZ253
Авокадо нарезанное на полоски
Способ приготовления
Смешиваю все специи и посыпаю данной смесью куриное филе. Хорошо втираю специи и отправляю на разогретую сковороду, смазанную растительным маслом. Обжариваю до готовности. Нарезаю лук и перец полосками. Выкладываю готовое куриное филе на тарелку и в туже самую сковороду выкладываю лук. Обжариваю пару минут до золотистого цвета и добавляю болгарский перец. Все перемешиваю и готовлю ещё минут 10. Нарезаю курицу на полоски и отправляю к готовому перцу. Перемешиваю и снимаю с огня.
Для тортильи взбиваю яйца, добавляю кокосовую муку, псилиум, щепотку соли и немного воды. Перемешиваю и выливаю небольшое количество массы на сковороду, смазанную растительным маслом. Готовлю 1-2 минуты с каждой стороны.
На готовую тортилью выкладываю курицу с перцем и нарезанное полосками авокадо.
Спасибо за просмотр! Желаю вам крепкого здоровья!!!
**************************************
♡♡♡Спасибо за просмотр!!!♡♡♡
По вопросам сотрудничества пишите, пожалуйста, на е-mail: @
Мой Instagram:
Подписывайтесь на мой канал ♡ ♡
2 views
0
0
6 days ago 00:10:45 4
😱 Густота крови, тромбообразование и агрегация эритроцитов: разбираемся в деталях
6 days ago 00:11:30 1
ЭТИ сложные АККОРДЫ на гитаре можно сыграть ОЧЕНЬ ЛЕГКО! Я просто беру...
6 days ago 00:04:02 1
Я московский озорной гуляка!!!Вспомним 80-90?!!
7 days ago 00:49:19 1
БОГ ЕСТЬ? Правда о Религии и Происхождении Человека
1 week ago 01:04:44 1
Я послушал все 100 альбомов Красной Плесени | Шутка, которую никто не понял
1 week ago 00:04:36 1
Бессмертный хит. Сидни Ром “Hearts“ (1982г)
1 week ago 00:15:29 1
ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ И ДЕШЕВЫХ ПРОДУКТОВ для вашего здоровья // #тибетскаямедицина #доктотржимба
1 week ago 00:03:36 1
Песенка об Одессе. Булат Окуджава.
1 week ago 00:21:47 12
Обзор предложений по продаже квартир в Марианских Лазнях. Январь 2025.
1 week ago 00:04:43 1
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
1 week ago 00:02:01 52
Русская Арктика -Териберка зимой . Выходные в Заполярье. Промо с дрона
1 week ago 00:10:33 1
Нашли допотопный чугунный мост , спрятанный в центре города
1 week ago 00:09:58 2
Вот такой была ужасная ЖИЗНЬ СЕКСУАЛЬНЫХ РАБЫНЬ японской армии во 2-й Мировой войне
1 week ago 00:13:45 1
«Что Является Причиной Этих Быстрых Изменений» Команда Аштара
1 week ago 00:07:53 1
5 НОВЫХ СХЕМ МОШЕННИЧЕСТВА: как не стать жертвой?
1 week ago 00:10:13 33
КУРЬЕР НА ЭЛЕКТРОВЕЛОСИПЕДЕ В ЯНДЕКС ДОСТАВКЕ 2025 | Сколько заработал за 1 день в январе на kugoo ?
1 week ago 02:14:39 2
— Онлайн-богослужение КОГДА ПРИГОТОВИТ НАМ МЕСТО И ЧТО ЭТО ЗА МЕСТО?
1 week ago 00:14:38 1
🔥ШОПИНГ С МУЖЕМ. ПОКУПАЕМ ПРОДУКТЫ ДОМОЙ
2 weeks ago 00:58:23 3
Худший район Нью-Йорка, который мало кто видел: Железный треугольник
2 weeks ago 00:14:31 3
ЯПОНЕЦ ВЕРНУЛСЯ ИЗ РОССИИ ДОМОЙ и ИСПЫТАЛ ОБРАТНЫЙ КУЛЬТУРНЫЙ ШОК
2 weeks ago 00:18:30 8
Что делали дети маршалов и правительства СССР во время ВОЙНЫ?
2 weeks ago 00:59:07 1
Александр ГЕНИС - о Путине, самоцензуре и эзоповом языке // @xlarina
2 weeks ago 00:03:17 1
Простая закуска из селедки, которая никого не оставит равнодушным! Селедка в соусе с горчицей!
2 weeks ago 00:27:17 8
PVM НЕ НУЖЕН! RetroScaler2X – RCA, S-Video, YPbPr и RGB? ОБЗОР ЛАЙНДАБЛЕРА