Тренировка в зале. Плечи, спина

Тренировка в зале. Плечи, спина - 5 упражнений Попробуйте эту тренировку, 10-12 повторений по 4 подхода. 0:00 Подтягивания в гравитроне. 0:31 Тяга верхнего блока узким хватом. 1:16 Тренажер бабочка для задних дельтовидных мышц. 1:55 Подъем гантелей в стороны на среднюю дельту. 2:16 Тяга перед собой нижнего блока на передний пучок дельты.