Как ОДНИМ упражнением проработать ВСЕ ТЕЛО? Учимся тренироваться ПРАВИЛЬНО
✅ Мой телеграм канал
Всем привет! Сегодня поговорим о том: как одним упражнением проработать все тело? А также будем учиться тренироваться правильно.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 О чём сегодня поговорим?
1:43 Как исправить гиперлордоз?
2:43 Как контролировать повседневные движения?
5:45 О ограничениях в нашей голове
9:57 Что такое физическая культура?
11:21 “Отключи” мозг и НЕ тренируйся
13:33 Как правильно делать упражнения?
17:44 Делаем упражнение вместе
19:15 Роль приседаний в нашей жизни
22:07 ТЕСТ
24:05 Какие мышцы работают при приседаниях?
25:41 Упражнение “осознанное приседание”
31:31 Работаем со стопами
34:29 Могут ли колени выходить за носки при приседаниях?
38:06 Работаем с голеностопами
40:47 Работаем с тазобедренным суставом
42:14 Как не создавать нагрузку на сустав?
45:06 Продолжаем работу с ТБС
48:03 Работаем с мышцами тазового дна
1 view
633
141
13 hours ago 00:24:27 1
Использование Windows 2000 спустя 25 лет
16 hours ago 00:04:08 1
Твои Бездонные Глаза - Pavlos Bouros
16 hours ago 00:12:10 15
Судить Путина. Мир готовит трибунал для военного преступника
16 hours ago 00:18:15 1
Почему Кутузов не разбил армию Наполеона при Бородино
1 day ago 00:54:21 1
ДОЛЛАР УЖЕ 89 РУБ! ТРАМП СПАС РУБЛЬ? НАБИУЛЛИНА ИСПУГАЕТСЯ ПОДНЯТЬ СТАВКУ? ДЫРА В БЮДЖЕТЕ 1,7 ТРЛН
1 day ago 00:18:08 2
История Сверхнизких Грузовиков (Cab Under Trucks)
2 days ago 00:39:41 1
🐠 Аквариумы 2024 Сентябрь - 3
2 days ago 00:37:50 1
Соглашение, которое будет достигнуто в результате переговоров, «шокuрyеm многих».
2 days ago 00:02:38 8
Как поднять самооценку? Ответ психолога Татьяны Мужицкой #мужицкая #психология #интервью #самооценка
2 days ago 00:02:44 1
Филе хека запечённое в сметанно-сырном соусе с овощами!
3 days ago 00:09:02 1
ШИРЯЕВ: Покупайте доллары, сколько сможете! Курс рубля. Государство тотально врет. Новости экономики
3 days ago 00:09:24 1
Ты забудешь слово РАБОТА. ChatGPT + Excel (Эксель + Чат ГПТ)
4 days ago 00:54:21 11
Праздник или беспорядки? Как Филадельфия праздновала победу в Супербоуле.
4 days ago 00:00:46 1
С Днем Святого Валентина! Пусть любовь преград не знает! Happy Valentine’s Day!
4 days ago 00:25:42 1
Как грузин обдурил СССР на десятки миллионов, используя хитрую схему
4 days ago 00:21:31 1
Почему Италия разделена? | Такая история
4 days ago 01:10:53 32
Борис Гребенщиков: как жить до и после смерти. Кучер +
4 days ago 00:00:59 9
Почему Бог навел потоп⁉️(Бытие 6:13-22 📖)(🎥Нейросеть) #библия
5 days ago 00:49:00 1
Наши мальчики так больше не хотят. ЯНР быть. Декомунизация в Якутии началась
6 days ago 00:03:56 1
Песня до слез ! Ты оглянись / SEVENROSE
7 days ago 00:03:22 1
Семга на сковороде с рисом (Быстро и вкусно) Рецепты с рисом на гарнир (Очень вкусно и просто)
1 week ago 00:45:48 1
Как Русская церковь продала Русь. Латынский проект Roma Nova!
1 week ago 00:52:11 1
Спицын: Вопрос жизни и смерти! // США бросают Украину? // Крах системы и битва при Сталинграде
1 week ago 00:41:30 3
НА МАШИНЕ В АРКТИКУ. ДОРОГА НА МЫС ЧЕЛЮСКИНА, ОДНИ В АРКТИКЕ, OFF-ROAD НА СЕВЕРЕ. Часть 11