Мостовидный протез с изометрической наружной ротацией тазобедренного сустава

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Поместите петлю для упражнений вокруг бедер возле коленей. Слегка раздвиньте колени наружу против сопротивления. Сожмите ягодицы и откатайте таз от пола. Держите колени на расстоянии друг от друга. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Функциональная_практика #Бедра #Средний #Колено #Ноги #Поясничный_отдел #Стойка_на_одной_ноге #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Все_тело