Зацепы и тренировочные доски:
Павел рассказал и даже показал, как не потерять специфичные для скалолазания навыки. Вы сможете научиться работать со всеми мышечными группами при минимальном наборе спорт-инвентаря.
Можно не беспокоиться о потере формы и становиться сильнее даже в условиях домашней изоляции.
Спикер:
Павел Беренштейн - тренер нового скалодрома Москвы Climb Lab.
0:00 Как готовиться скалолазам дома
0:25 Введение
1:54 План лекции
2:52 Пальцы - как сделать сильней и выносливей
5:41 Упражнения на укрепление пальцев (с применением спортивного инвентаря)
18:17 Упражнения на укрепление мышц плеч, лопаток (с применением спортивного инвентаря)
26:11 Упражнения на поддержание общего тонуса
31:01 Упражнения на растяжку
35:11 Самомассаж с применением шариков
36:51 Подведение итогов
#скалолаз #скалолазание #тренировка
1 view
2456
810
4 days ago 00:02:45 1
С ДНЁМ МАТЕРИ! (24 НОЯБРЯ) Красивые стихи для лучшей МАМЫ ❤
4 days ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
5 days ago 00:17:25 1
Не жарьте больше Скумбрию. Готовьте её только так и вы подсадите на этот рецепт всю семью
5 days ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
5 days ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
5 days ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
6 days ago 00:15:00 1
“Третья мировая война. Просите милости Бога!“ г. Апостол Слова
6 days ago 00:31:00 1
ПЕРЕСТАНЬТЕ ТРАТИТЬ ВРЕМЯ – СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СЕБЕ | Мотивация Невилла Годдарда
1 week ago 00:00:58 1
Закуска из овощей. Муж готовит #Shorts
1 week ago 00:08:05 1
Мясо сочное, тает во рту. В духовке, как шашлык, не хватает дымка.
1 week ago 00:00:28 1
Почему тебе готовы платить #бизнес #работа #фриланс
2 weeks ago 00:09:25 1
Анти дневник желаний. Уникальная техника исполнения желаний, которая работает на все 100%.
2 weeks ago 00:32:57 2
Они готовы сжигать нас живыми в печах
2 weeks ago 00:10:42 1
Танки НАТО стянуты к границе РФ / Военная готовность Польши
2 weeks ago 00:41:19 1
Предсмертный рёв уходящего класса. Что нам готовят хозяева мировой игры. Андрей Фурсов