22-07-15 БАСИКОМ

Как правильно дышать во время плавания? 🤔 Основополагающее правило успешного обучения плаванию - правильное дыхание! С чего начать? 🌬️ Запомните главное правило дыхания при любой технике плавания: вдыхаем только ртом, выдыхаем — через рот и нос! Так вы будете дышать при плавании брассом, кролем, баттерфляем и любыми другими способами. Почему именно так? 🤔 Потому что вы решаете 2 задачи: 1️⃣ Вдохнуть как можно больше воздуха — это можно сделать только ртом; 2️⃣ Не дать воде попасть в нос и рот — это возможно только выдыхая одновременно через рот и нос. Даже маленькая капля воды, попавшая в нос, вызовет неприятные ощущения. Да и последствия могут быть разными — зачем вам вода с разным «наполнением» внутри себя? Упражнения на правильное дыхание. 🤽 🌬️ Правильное дыхание во время плавания, стоит отработать на суше. Подышите ртом, тренируйтесь медленно вдыхать через рот и выдыхать, сделайте это своей привычкой. 🌬️ Опустите лицо в воду, ваша задача снять психологический блок, из-за которого большая часть спортсменов начинает захлебываться. Опустите голову под воду и начинайте дышать, затем поднимайте голову на поверхность и не переставайте дышать тем же способом. 🌬️ Отработайте навыки с помощью нудлов. Такой плавательное приспособление поможет вам отрабатывать правильного дыхания. Сделайте глубокий вдох ртом и проконтролируйте ваш нос, чтобы не начать выдыхать до того, как опустите голову под воду. Когда голова под водой, старайтесь выдыхать воздух в воду через рот и нос. Затем переходите к тренировкам дыхания без дополнительных приспособлений. Плывем любым стилем, делаем глубокий вдох и выдыхаем воздух прямо в воду, через нос и рот, на протяжении 15 секунд. 🏊 Всем хороших тренировок! 🤩🤚 🤩 Узнайте больше о нашем Детском Центре! Обращайтесь за подробностями по телефону или на ресепшн БАСИКОМ и обязательно записывайтесь на бесплатную, пробную тренировку. 📲 7 (918) 626-33-77 🗺 ул. Уральская, 113 #детскийбассейн #детскоеплавание #плавание #обучениеплаванию #кмркраснодар #краснодаркмр #краснодар #кмр