Бодифлекс # Базовый комплекс # 12 упражнений.

🚀 Приглашаю вас на онлайн-марафон по бодифлексу Как научиться правильно дышать при бодифлексе Хотите похудеть, быть стройной и привлекательной? Занимайтесь вместе с нами! В этом базовом комплексе упражнения: Лев, Гримаса, Алмаз, Боковая растяжка, Сейко, Растяжка задней поверхности ног, упражнения на мышцы живота, Ножницы, Кренделёк, Шлюпка, упражнение на заднюю часть бедра и ягодицы, Кошка. 0:00 приветствие 0:10 техника выполнения упражнения “Лев“ 0:51 упражнение “Лев“ 2:13 техника выполнения упражнения “Гримаса“ 3:22 упражнение “Гримаса“ 4:35 техника выполнения упражнения “Алмаз“ 5:29 упражнение “Алмаз“ 6:44 техника выполнения упражнения “Боковая растяжка“ 7:48 Боковая растяжка влево 9:06 Боковая растяжка без Бодифлекса вправо 9:42 Боковая растяжка вправо 10:54 техника выполнения упражнения “Сейко“ 12:30 упражнение “Сейко“ вправо 14:17 упражнение “Сейко“ влево 15:34 техника выполнения упражнения “Растяжка задней поверхности ног“ 16:28 упражнение “Растяжка задней поверхности ног“ 17:58 техника выполнения упражнения на пресс 1 19:05 упражнение на пресс 1 20:15 техника выполнения упражнения “Ножницы“ 21:15 упражнение “Ножницы“ 22:20 техника выполнения упражнения “Кренделёк“ 23:38 упражнение “Кренделёк“ вправо 25:00 упражнение “Кренделёк“ влево 26:54 техника выполнения упражнения “Шлюпка“ 27:52 упражнение “Шлюпка“ 29:15 техника выполнения упражнения на заднюю часть бедра и ягодицы 30:13 упражнение на заднюю часть бедра и ягодицы 32:20 техника выполнения упражнения “Кошка“ 32:51 упражнение “Кошка“ 34:01 заключение В этом комплексе мы подтянули овал лица, мышцы шеи, мышцы рук, мышцы бедер, талию, пресс, растягивающие позы на заднюю часть бедра, на внутреннюю часть бедра, прокачали ягодицы и позвоночник. Это базовый комплекс для начинающих. Если вы освоили технику выполнения упражнений и хотите выполнять упражнения в режиме нон стоп, для вас я записала такой комплекс На моём канале много видео по бодифлексу. Если хотите получить хороший результат, улучшить свою физическую форму, быть активной весь день и наполниться энергией - присоединяйтесь к нашим тренировкам, приходите на онлайн-марафон! мой инстаграм вконтакте ок Если вам нравится тренироваться со мной - подписывайтесь на канал и жмите “колокольчик“ чтобы не пропустить новые видео. Задавайте свои вопросы в комментариях) #бодифлекс #бодифлексонлайн #бодифлексбазовыйкомплекс #тренировкионлайн #татьянасамсонова #фитнессамсонова #бодифлекссамсонова #дыханиебодифлекс #дыханиедляпохудения #стройноетело #стройнеюсбодифлекс #стройнаяфигура