Планка. Подборка #1

Упражнения для проработки мышц стабилизаторов (мышцы кора). Преимущества при выполнении Планок: 📍Коррекция осанки; 📍Предотвращение проблем, связанных со здоровьем позвоночника и нарушениями работы внутренних органов; 📍 Контроль и стабилизация тела; 📍Минимальные энергозатраты и усилия при поддержании прямой осанки; 📍Снижение осевой нагрузки на позвонок; 📍Красивый пресс / плоский живот; 📍Уменьшение количества подкожного жира. Добиться положительного эффекта! можно только с учетом: 1. правильного положения тела; 2. правильной техники выполнения; 3. правильно подобранных упражнений в зависимости от вашего уровня подготовки. Нагружайте ваши мышцы-стабилизаторы правильно! Тренируйтесь с удовольствием! Наслаждайтесь Вашим новым, красивым и здоровым телом!