Физкульт-минутка с и доктором медицинских наук Николаем Карякиным

Сегодня пятница, все уже устали, а значит пришло время размяться! Ректор Приволжского медуниверситета и доктор медицинских наук Николай Карякин поделился ежедневной 10-минутной физической активности, а мы последовали его примеру! «Бич современных людей – это малоподвижный образ жизни – сидячая работа, длительное управление автомобилем, вынужденные статичные позы. Наши мышцы состоят из красных и белых волокон. Белые обеспечивают мощные и быстрые движения, красные – помогают нам при длительных статичных нагрузках, поэтому современному человеку особенно актуально тренировать именно их», - подчеркнул Николай Карякин. Включайте видео, запоминайте упражнения, которые можно делать в офисе и займут они совсем немного времени! Кстати, мы даже дополнили их своими вариантами ?