Медитация прощения / Forgiveness meditation

Представьте, что вы пришли на киносеанс, который посвящен вам. В кинотеатаре только вы. Визуализируйте сцены ваших обид на экран. Когда картинка станет четкой и силуэты проявятся, станьте участником событий. “Войдите“ в сцену и обратитесь к тем, кто причинил обиду вам и кого обидели вы. Вы должны не просто выговориться, но и понять почему произошли эти события. Когда вы почувствуете, что боль отходит скажите: “Я прощаю тебя и отпускаю свою боль! Если я обидел(а) тебя прости меня“. Проводите медитацию до тех пор, пока события не станут просто картинкой, которая не вызывает у вас эмоционального отклика. Смарт Медитации - это система коротких медитаций, которыми вы можете пользоваться в течение дня. Donate на поддержку канала Telegram Instagram VK Imagine that you are attending a movie show that is dedicated to you. Only you are