- 10 СМ В ТАЛИИ!! 😱 Тренировка на проработку глубоких мышц живота 🌿
Мои тренировочные программы ⤵️
Всем привет! Меня зовут Алина и я дипломированный фитнес тренер, специалист по биомеханике и движению, а значит я точно знаю как сделать ваше тело лучше и красивее безопасным для вашего здоровья способом.
Сотрудничество *@
Мой тгк :
В этом ролике вы найдете комплекс упражнений, которые помогут вам избавиться от отеков, даст лифодренажный эффект, поможет взбодриться утром, подтянуть кожу и избавиться от 2-3 кг за 1-2 недели выполнения.
Часто задаваемые вопросы❓❓
1️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ?**
нет, грамотное похудение раз и навсегда базируется на таких аспектах как :
1. Питание на вашу норму бжу ( об этом у меня есть вижео на канале)
2. Регулярные тренировки подобранные под ваше тело
3. Работа с вашей осанкой, дисбалансами и зажимами
4. Хороший сон и отдых
5. Работа с ограничивающими установками в голове
Только благодаря общей работе, вы сможете не только избавиться от лишних кг, но и полностью изменить свой образ жизни, избавиться от болей в пояснице, шее, голове и тд
2️⃣ **ГДЕ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ТВОИ ТРЕНИРОВКИ?**
У меня есть комплексы тренировок на месяц в формате включай и повторяй.
Марафон на похудение
Марафон на прокачку ягодиц
Марафон на плоский живот «Линия талии»
Так же есть гайды один на ягодицы - где собрана теория на 70 страниц и рассказано от а до я как сделать красивые ягодицы, комплекс текстовых тренировок с техникой упражнений на месяц. второй на осанку написанный по такому же принципу 10 комплексов на осанку.
Как приобрести ?
Работаю с девушками 16
3️⃣ **МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ДОМА?**
можно. я сама похудела на 10 кг в домашних условиях
4️⃣ **ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК**
желательно дома иметь такой набор
1. гантели - можно заменить на бутылки с водой/песком
2. резинки - можно заменить на эластичный бинт/колготки
3. мфр ролл
4. мяч мфр
**5️⃣ ГДЕ НАЙТИ МОТИВАЦИЮ?**
это нужно работать с установками в голове и вашими аутентичными целями. об этом у меня есть ролик )
1 view
3375
1269
1 month ago 01:34:22 1
Женя Трофимов | NANSI & SIDOROV | Наталика - Самолеты и поезда вместе с МУЗLOFT на Таврида.АРТ #83
1 month ago 00:19:23 1
Как Вас в США заставят работать без выходных по 10 часов в день.
1 month ago 00:35:17 1
ПОДВЕСКА IRONMAN на УАЗ! МНОГО, ХОРОШО, ДОРОГО???
1 month ago 00:00:00 1
Open X-Com 40K v037.2 ROSIGMA 2.6 - Пытаемся выйти на эндгейм
1 month ago 00:13:40 1
10 продуктов которые медленно убивают нас. От чего нужно отказаться чтобы выжить в городе
1 month ago 00:42:39 1
« Sa fin approche : la pression devient intenable pour Macron ! »
1 month ago 01:33:03 1
Владимир Асмолов - Лучшие Хиты
1 month ago 01:00:03 1
Биртман - The Best - Коньяк Арарат (Избранное 2021)
1 month ago 02:27:43 1
TOP DOG: PROSPECT 20, Москва | Русский Богатырь VS Психолог, Торнадо VS Нухов
1 month ago 00:20:31 1
Россия донор траста PROON. 🤦♀️🤷♂️ Наш постарел везде поспел. 🤔 г. Часть 1.
1 month ago 01:29:03 1
«Образы Италии. Венеция»: Клейман, Норштейн, Уминский #солодников
1 month ago 00:00:00 1
22 Сентября! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 month ago 03:59:38 1
Повесть о Ходже Насреддине. Книга 2. Очарованный принц. Леонид Соловьев. Аудиокнига
1 month ago 00:15:34 1
🚀Запуск нового проекта на 250 стран мира! Эксклюзив от Президента! 💸Доход №1 в мире до 1 000 000$
1 month ago 00:00:00 1
Михаил Бубнов. Свобода воли или судьба .
1 month ago 00:05:40 1
Камеди Клаб USB «Честная реклама» @ComedyClubRussia
1 month ago 00:24:12 1
2700 км за ТРИ дня / Прохват Болгария - Россия на R1200RT / граница Тересполь - Брест
1 month ago 00:15:47 1
Как играть в Тарков | Гайд для новичков
1 month ago 01:01:58 1
#258 Повышение осознанности и вибраций ноосферы Земли. Поддержка контактеров правительствами стран
1 month ago 01:09:00 1
Élections US: Trump - Harris, la guerre des mondes ? & Sommier ds Le Samedi Politique
1 month ago 00:41:08 1
Это БУДУЩЕЕ изменит ВСЁ | Грани Агни Йоги
1 month ago 00:00:23 1
[#랩퍼블릭] MC 박재범과 60인 래퍼, 그들이 터뜨릴 힙합 센세이션 | Teaser
1 month ago 00:09:23 1
Matte Painting in 10 minutes
1 month ago 00:02:24 1
Huawei Honor Как Удалить Системные приложения Без Root- прав