КАК УСТАНАВЛИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ?
Пожалуй, самый важный навык – это умение устанавливать свои личные границы.
Это нужно будет делать всю жизнь – потому что как только вы знакомитесь с новым
человеком, вам снова нужно будет обозначать личное пространство. Чтобы получить наилучший результат, воспользуйтесь следующими правилами:
1. Повышайте свою самооценку. Если вы позволяете собой манипулировать или
забываете о своих желаниях в угоду другим людям, у вас явно заниженная
самооценка. Осознайте свою ценность!
2. Определитесь, чего вы хотите - свои цели и желания. Позвольте себе делать то,
что вам нравится, не важно, что думают другие.
3. Подумайте о своих правах и обязанностях. Что вам навязывают, а за что вы
действительно несете ответственность сами.
4. Научитесь говорить: «НЕТ»! Если вы не хотите что-то делать, у вас есть выбор –
согласиться или отказаться, не испытывая при этом чувства вины.
Вот слова, которые помогут отказать: «Спасибо, но мне это не нравится», «Мне это
не подходит», «Мне надо подумать», «Я не готова это обсуждать».
5. Умейте постоять за себя! Когда нарушают ваши психологические границы, нужно
сказать об этом человеку, возможно он даже не понимает, что сделал. К примеру,
при повышении на вас голоса, вы можете сказать: «Мне не нравится, когда со мной
разговаривают на повышенных тонах». А если вам задают вопросы личного
характера: «Я не хочу разговаривать на эту тему» или «Это личное, я не могу это
обсуждать».
6. Выйдите из роли жертвы! Все, что происходит в вашей жизни, вы создаете сами!
И если в детстве вам запрещали заниматься вокалом, то кто мешает вам сделать это
сейчас? Создавайте свою реальность, выходите из замкнутого круга – это в ваших
силах!
7. Не общайтесь с теми людьми, кто вам неприятен или сведите ваше общение к
минимуму. Зачем общаться с подругой, которая заваливает вас своими проблемами
и негативом, совершенно не слушая вас? Для чего вам в жизни нужен человек,
который вас унижает или обижает? Расчистите ваше пространство и вам станет
легче дышать и радоваться жизни.
Для того, чтобы у вас были гармоничные отношения с окружающими и самой собой,
вам необходимо осознавать свои границы и доносить эту информацию до
окружающих вас людей. Ну и конечно самой не нарушать личное пространство
других людей.
❓И самый важный момент - как обозначить свои границы близким людям?
Я расскажу в следующем видео 😉. Не пропусти!
Сурдопереводчик
1 view
56
7
2 weeks ago 00:46:44 1
ЗАВЕЩАНИЕ Жириновского💥 ТАЙНЫЙ наследник и СЕНСАЦИЯ в ДНК тесте😱 КТО он на самом деле?
2 weeks ago 00:21:08 1
Обучающий урок по аквагриму «Макияж на Halloween» от Анастасии Карпеевой в рамках марафона Mag
2 weeks ago 00:55:24 1
Миллиарды на больных и бедных. Как ворует Татьяна Голикова
2 weeks ago 00:19:07 2
Полигон: Азербайджан меняет концепцию вооружения
2 weeks ago 00:09:31 1
Только СУПЕРЭМПАТ Способен Сломать Нарцисса. 10 Признаков Сломленного Нарцисса
2 weeks ago 03:02:23 1
Период распада. Война в Таджикистане.
2 weeks ago 01:44:16 1
Прямой эфир. Ответы на ваши вопросы. Поговорим “за жизнь“.
2 weeks ago 00:01:00 1
🌿 «Чудесный ЛИЧНЫЙ опыт Божественного Откровения...» • Зинаида Миркина
2 weeks ago 02:22:57 1
Вино, социализм и травма диктатуры. Как живет самая дружественная из «недружественных» стран Европы
2 weeks ago 01:09:20 1
Самая ВАЖНАЯ личность в РУССКОЙ истории ПАМЯТЬ о которой полностью УНИЧТОЖИЛИ “рептилоиды“
2 weeks ago 00:00:52 1
Зачем нужны личные границы
2 weeks ago 00:41:31 1
Новая информация о том, где мы находимся | Что нас ждёт этой осенью(возможные события)
2 weeks ago 00:03:37 1
Олег Газманов — Русский Мир (Официальный клип 2024)
2 weeks ago 02:05:54 1
Живущий на грани бедности ребенок подает в суд на собственных родителей. Капернаум - фильм HD
2 weeks ago 01:04:50 1
ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ О РЕНЕССАНСЕ, ЗА 1 ЧАС
2 weeks ago 00:14:13 1
Ловушка материнской любви | Психология Стоицизма
2 weeks ago 00:02:26 1
Ураган «Хелен» унес более 200 жизней в США! Самый смертоносный ураган со времен «Катрины»!
2 weeks ago 00:33:59 1
Жизнь в Майами: цены, районы, жилье и зарплаты
2 weeks ago 01:19:06 1
СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ. Как выйти из созависимости и начать жить. Наталья Жукова