“Если вы совершаете какое либо движение и не видете результата- значит вы выполняете это движение без ощущения собственного тела.“
Небольшой комплекс по методу Моше Фельденкрайза.
Этот метод хорош тем что упор идёт не на идеальность исполнения формы движения, а на концентрацию на собственных самоощущениях.
В этом методе есть основные принципы:
1) Нет правильного или неправильного. В погоне за идеальной формой мы теряем возможность к исследованию и самопознованию. Ведь там где есть ошибка-есть рост, собственная уникальность))).
2) Делай медленно. Медленое движение включает парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за самовосстановление и самоисцеление. Медленно мы не проскакиваем слепые зоны, места которые мы не контролируем и не чувствуем.
3) Делаем с дыханием. Не забываем сохранять дыхание подстраивая его под свое движение.
Мы начнём от малого движения в голове и закончим целостным движением во всем теле.
Приобретая способность к самоощущению, анализу и чувствованию своего тела вы переносите эту способность в поседневную жизнь, приобретаете любовь к движению, лучше чувствуете себя.
1 view
417
83
1 month ago 00:18:01 1
Как улучшить кровообращение в ногах и лимфоток нижних конечностей не вставая с постели
1 month ago 00:06:35 1
Упражнения при недержании мочи у мужчин [ЛФК]
3 months ago 00:52:11 4
Поездка на Русский ЮГ в октябре, Берег мечты! ст.Кисляковская, Дыхание гор!
3 months ago 00:12:10 1
МЕГАПРОЕКТЫ СТАЛИНА о которых ты НЕ ЗНАЛ. ГРАНДИОЗНЫЕ ПЛАНЫ которые СВЕРНУЛИ сразу после его смерти