⭐️ぷくめる07⭐️寝ながら【10分】【内腿の隙間】最強トレーニング!!

脂肪燃焼ちゃんにある(内ももを確実に鍛える激やせ9分脚パカ)を行いました！ かかとをつけながら脚を開いたり閉じたりすることで内腿の筋肉が伸縮して鍛えることができます！！ 速さよりもかかとを離さないでできているか、膝をしっかり開いて閉じての動きができているかを確認{