💥Топ-5 лучших упражнений для всего тела для тех, кто много сидит! Подробности в описании⬇️

Сохраняй и делись с коллегами по офису! Как вы уже знаете, мы всей семьей сейчас путешествуем в доме на колесах. А это: - много часов сидения в день - много часов неудобного сидения в день - затекшая я вся (потому как без регулярного движения и выхожденной дозы километров я просто…пухну, особенно в такую жару!😱) Поэтому я обязательно делаю подобный набор упражнений на каждой тех остановке. И вам рекомендую! ✅Плюсы именно этого комплекса: ✔️нагрузка идет постепенно, разгоняя сначала кровь локально из нижних конечностей без резкого включения всей сердечно-сосудистой системы (это чревато головокружением, даже обмороками и проблемами с сосудами, если они уже есть к тому же) ✔️поступательно добавляем к ногам центр тела, активнее «включаем» работу сердца (оно и так всегда работает?!😅) и мягко расширяем нагрузку на тело ✔️в последнюю очередь добавляем пояс верхних конечностей и дыхательную сист