💥Топ-5 лучших упражнений для всего тела для тех, кто много сидит! Подробности в описании⬇️
Сохраняй и делись с коллегами по офису!
Как вы уже знаете, мы всей семьей сейчас путешествуем в доме на колесах. А это:
- много часов сидения в день
- много часов неудобного сидения в день
- затекшая я вся (потому как без регулярного движения и выхожденной дозы километров я просто…пухну, особенно в такую жару!😱)
Поэтому я обязательно делаю подобный набор упражнений на каждой тех остановке. И вам рекомендую!
✅Плюсы именно этого комплекса:
✔️нагрузка идет постепенно, разгоняя сначала кровь локально из нижних конечностей без резкого включения всей сердечно-сосудистой системы (это чревато головокружением, даже обмороками и проблемами с сосудами, если они уже есть к тому же)
✔️поступательно добавляем к ногам центр тела, активнее «включаем» работу сердца (оно и так всегда работает?!😅) и мягко расширяем нагрузку на тело
✔️в последнюю очередь добавляем пояс верхних конечностей и дыхательную сист
1 view
125
28
1 month ago 00:02:32 1
КАК ЗАЙТИ НА КОПИЮ РОДИНЫ РП ЮНИТ С БОНУСОМ | ДОНАТ И БОЛЬШОЙ БОНУС ПРИ ВХОДЕ! RODINA RP
2 months ago 00:05:58 1
SUPER РЕФОВОД - игра с выводом денег • Заработок в интернете 2024 • Сайт для заработка в интернете.
2 months ago 00:04:25 1
КАК СТАТЬ БОГАТЫМ? Как Заработать от 12% в Интернете? Как Заработать МНОГО ДЕНЕГ?
2 months ago 00:36:15 2
НУ КАК ЖЕ ТЫ КРАСИВА!😍😘🤩
2 months ago 00:58:13 1
ЛЕГЕНДЫ РУССКОГО ШАНСОНА 🔥🔥🔥
2 months ago 00:03:40 1
GAMEPORT - Экономическая игра / Заработок в интернете / Как заработать в интернете
2 months ago 00:20:12 1
ВАЛЕРИЙ СЕМИН !!!
2 months ago 00:54:26 1
Опасные ошибки при первой помощи | Алексей Водовозов | Ученые против мифов 19-1
2 months ago 00:11:04 1
💥 8 ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ УЖАСОВ 💥 последних лет САМЫЕ СТРАШНЫЕ ФИЛЬМЫ! 2024
2 months ago 01:35:59 1
Эти 5 простых советов продлят жизнь на 20 лет. Почему врачи об этом молчат?!
2 months ago 01:43:56 1
Лучшие РУМТУРЫ по МАЛОГАБАРИТКАМ 💥 КЛАССНЫЕ РЕШЕНИЯ ДЛЯ ИНТЕРЬЕРА маленькой квартиры
2 months ago 00:25:02 1
ЭТО почистит сосуды лучше, чем щетка! ЧИСТКА СОСУДОВ
2 months ago 00:39:08 1
НОВЫЕ ХИТЫ ВОСТОКА
2 months ago 00:28:56 1
Новые красивые песни про СЧАСТЬЕ. ВАЛЕРИЙ СЁМИН. Со всей душой ! ЗАЖИГАЕМ!!!!!
2 months ago 00:25:15 1
Без ЭТОГО витамина ждите онкологию, (инсульты, инфаркты), воспаления и еще 68 болезней!
2 months ago 00:00:00 1
Replay RP: Стартуем в параллельную реальность!
2 months ago 00:01:41 1
Песня мальчика в трусиках из Курска. Мы не знали мы не виноваты это всё Путин. #курск #путин #россия
2 months ago 00:12:34 1
💥 9 НОВЫХ ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ 2024 года!💥 Которые уже вышли в хорошем качестве
2 months ago 01:02:20 3
ЛЮБОВЬ ПОПОВА 🔥 СБОРНИК ЛУЧШИХ ПЕСЕН
2 months ago 00:49:41 1
ЛЮБИМЫЕ ПЕСНИ. Сергей ЗАВЬЯЛОВ
2 months ago 01:04:24 1
ВЕЧЕР В РЕСТОРАНЕ. 😎🎤🎵МУЖИК из СИБИРИ (Александр Конев)
2 months ago 00:35:53 1
ЛУЧШЕЕ И ЛЮБИМОЕ ❤️ В.Ждамиров, И.Круг, С.Михайлов, М.Шуфутинский
2 months ago 01:01:13 1
Веселая сельская ДИСКОТЕКА «НАМ МОРОЗ НИПОЧЕМ» 🔥 Марина Девятова , Ярослав Сумишевский
2 months ago 00:04:42 1
Pivovar - это экономическая игра с выводом денег / Как заработать в интернете играя в игры?