π₯ Eng Sub | Π§ΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΡ / vegan, gluten free, Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° | RawMid Samurai BDS-04
ΠΠΎΠΈ ΠΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ² -
********
ΠΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅
Yandex Zen -
ΠΡΡΠΏΠΏΠ° VK -
Instagram -
Telegram
********
RawMid Samurai BDS-04 -
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΡ 4% Π½Π° ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π° RawMid - ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠΎΠ΄Ρ ECOCOOKING8
ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½
***
ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΡΠΆΠ° (ΡΠΎΡΠΌΠ° 16-18 ΡΠΌ):
- 150 Π³ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ
Ρ
Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1,5 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°);
- 6 ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ
ΡΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²;
- 3 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°;
- Β½ Π±Π°Π½Π°Π½Π°;
- 2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ;
- ΒΌ Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄Ρ;
- ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ (ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ°Π»Π°ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ).
ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ:
- 350 Π³ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡ;
- 80 ΠΌΠ» ΡΠΈΡΠΎΠΏΠ° ΡΠΎΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌΠ±ΡΡΠ°;
- 20 ΠΌΠ» ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ, ΠΎΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ);
- 40 ΠΌΠ» Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°;
- 40 ΠΌΠ» ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ (ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ
ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ);
- 1 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°;
- ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ.
*
ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ³ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ° - Π½Π° 200 Π³ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ - 100 Π³ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° - Π²Π°ΡΠΈΡΡ 20 ΠΌΠΈΠ½. ΠΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ.
***
Recipe
*
Recipe (cake mold 16-18 cm)
- 150 g oat-flakes;
- 6 large dates;
- 3 tbsp of coconut oil;
- Β½ banana;
- 2 tbsp of rice flour;
- ΒΌ tsp of soda;
- a pinch of salt (pink Himalayan).
*
- 350 g of classic tofu;
- 80 ml of Jerusalem artichoke syrup;
- 20 ml of coconut oil (do not replace);
- 40 ml of lemon juice;
- 40 ml of melted coconut cream;
- 1 tsp of vanilla extract;
- a pinch of salt.
*
Caramel
200 g coconut cream 100 g coconut sugar - boil 20 min.
********
ΠΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ Π²Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ -
********
ΠΠΎΠΉ ΠΠ½ΡΡΠ°Π³ΡΠ°ΠΌ @valeria_purelife -
ΠΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ -
Facebook -
! Π‘ΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ - leria-soleil@
.................................
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π·Π° ΡΡΡΠ΄ ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠΈΠ½Π°Π½ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Ρ:
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ Ρ Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡ:
ΠΈΠ»ΠΈ
ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ Π½Π° Pay Pal