Тревожность на работе, как с ней справиться. 10 простых способов!

Стресс на работе. Почему он возникает, какие есть способы борьбы с ним. А ещё бывает тревожность на работе, характеризующаяся психологической неуверенностью, рассеянным вниманием и недостатком самоконтроля, и даже отсутствием цепкой памяти, или по другому вы все время что то забываете. Уровень тревожности достаточно сложно определить и многие даже не замечают того с ними твориться. Особенно часто бывает школьная тревожность или тревожность на работе. К специалисту обращаются редко, хотя часто этому подвержены до 20%, сами того не замечая. Тест на тревожность и диагностика тревожности редкое явление в нашем мире, однако с повышенной тревожностью надо как то бороться. Для этого есть некоторые методики например шкала или тест Спилбергера-Ханина для определения личностной и ситуативной тревожности. Мы пойдем по более простому пути и попытаемся исключить факторы тревожности из свой жизни и попробуем 10 простых способов, с помощью которых мы справимся с тревожностью на работе, университете или в школе.