Как медитации влияют на качество нашей жизни?

Для меня медитации всегда были темным лесом. Очень хотелось попробовать, но не знала с какой стороны к ним подступиться. Поэтому я пригласила в гости Игоря Будникова, преподавателя практик осознанности, с которым мы поговори о: ⁃ Видах медитаций; ⁃ Чем концептуальные медитации отличаются от mindfulness-медитаций; ⁃ Как начать медитировать; ⁃ По каким критериям понять, что медитации работают; ⁃ Чем отличается йога от медитаций; ⁃ Обратная сторона медитаций; Подписаться на Игоря: () ( Подписаться на меня в Инстаграм: Подписаться на телеграм-канал: Подкаст на Youtube: @olyamikitas Подписаться на бонусный контент: По вопросам рекламы: keepcalmandlistenp