Упражнения для спины на каждый день в домашних условиях

Покажу комплекс упражнений для здоровой спины на каждый день. Начнем с разминки . Выполняйте движения медленно и спокойно, и важно хороший разогрев мышц. Дальше упражнения на вытяжение позвоночника, прокачка мышц..Если выполнять эти упражнения ежедневно, то тонус мышц улучшится и состояние спины будет Вас радовать. Это отличная профилактика от грыж и остеохондроза. * упражнения при грыжах * ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЗАЩЕМЛЕНИЯ * Зарядка по дням недели #недашковский #упражнения #прокачкаспины