6 лучших упражнений на растяжку, которые заменяют 1 час пилатеса
Неважно, проводите вы весь день сгорбившись за компьютером или стоя на ногах, боль в верхней и нижней части спины — это норма. Но есть хорошие новости! Существуют простые растяжки, которые помогут наконец-то обрести долгожданное облегчение.
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
2 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
Оцените свою гибкость за 1 минуту при помощи этого теста
10 Упражнений, Чтобы Стать Выше за Одну Неделю
Тайм-коды:
Небольшой тест 0:48
Пассивная и активная растяжка на турнике 1:21
Растяжка с поворотом корпуса 3:14
Растяжка «верблюд» 3:43
Глубокое приседание и вытягивание 4:17
Растяжка сгибающей мышцы бедра 5:04
Наклон Джефферсона 6:11
Музыка: Epidemic Sound
Содержание:
- Встаньт
1 view
330
172
1 week ago 00:03:22 1
Семга на сковороде с рисом (Быстро и вкусно) Рецепты с рисом на гарнир (Очень вкусно и просто)
2 weeks ago 00:09:24 1
Как сохранить мышцы по мере старения? 🧐 6 лучших способов.
2 weeks ago 00:02:49 4
Павел Пламенев и Макс Нарышев - Неотвратимость карающей длани!
2 weeks ago 03:31:05 1
Сергей Завьялов - НОВЫЕ и ЛУЧШИЕ КЛИПЫ!!! @MEGA_HIT
3 weeks ago 00:42:03 35
Хорошая концовка? - MiSide прохождение #6
3 weeks ago 00:04:32 1
Новые Апокалиптические кадры в Калифорнии,! Лесной пожар опустошает Лос-Анджелес
4 weeks ago 00:05:50 3
НЕВЕРОЯТНО вкусное МЯСО на Новый Год 2025 и Рождество! Мясо с луком и грибами в духовке!
4 weeks ago 00:56:05 211
САМЫЙ ГЛАВНЫЙ ОБЗОР Silent Hill 2 ремейк
1 month ago 00:15:29 1
ЗАБИЛ НА ВСЕ ПРОЕКТЫ РАДИ НЕГО?! MAJESTIC RP! ПУТЬ БОМЖА на GTA 5 RP!
1 month ago 00:08:17 1
Пожар в Калифорнии превратил Лос Анджелес в пепел, не осталось даже щепки
1 month ago 00:02:13 1
Сугра БАКИРЗАДЕ и ансамбль “Джуджалярим“ Дворца пионеров г. Баку - Мои цыплята
1 month ago 01:25:50 1
КАРМА ГОРОСКОП 2025-2026 СУДЬБОНОСНЫЕ ПЕРЕМЕНЫ🛑ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ ЛУННЫЕ УЗЛЫ с - 2026
1 month ago 01:45:43 1
Карлос Кастанеда Подкаст - Серия 3
1 month ago 00:02:18 1
Творожный Кето Торт понравится всем! Без глютена, без сахара.
1 month ago 00:20:23 1
АВТОМОБИЛЬ из КИТАЯ в 2025 ГОДУ – ЗАЧЕМ и КОМУ НУЖЕН?
1 month ago 00:05:18 1
ЛУЧШИЙ УРОК ИМПРОВИЗАЦИИ на гитаре с нуля
1 month ago 01:18:30 1
ПИ ДИДДИ: полный анализ ТЕОРИЙ с доказательствами. Lady Gaga, Wendy, The Weeknd, Beyonce, Jay Z
1 month ago 00:16:10 1
Как читать японские свечи? Единственный правильный способ. Полное руководство для новичков.
1 month ago 00:10:43 1
БИТВА БЛОГЕРОВ 2025 – ПОЧЕМУ ТАК?
1 month ago 00:19:41 1
ХИКАРУ НАКАМУРА СЛУШАЕТ СЕРЁГУ ПИРАТА
1 month ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
1 month ago 00:47:27 1
Лучшее из Вивальди
1 month ago 00:08:06 1
7 способов стимуляции стволовых клеток без походов в клинику🔥
1 month ago 00:03:47 1
TattooIN - Думай о хорошем / Премьера клипа 2020 / 6+