Как вести дневник рефлексии

Рефлексия как способ сознательно обращать внимание на свои мысли, эмоции и действия. Важно рефлексировать через форму - не «почему?», а «что?». Возьмите себе в традицию в завершении дня заполнять личный дневник рефлексии, отвечая на следующие вопросы: 1. Что произошло сегодня? 2. Что я чувствую сейчас? 3. Что я вынес (ла) из этого опыта? v Что я могу сделать чтобы мне стало легче/ проще/ свободней и тд? ТАЙМКОДЫ 00:00 - вводная часть 00:13 - определение рефлексии 00:34 - в чем важность рефлексии 01:16 - шаги рефлексии 01:43 - как правильно рефлексировать 02:02 - рефлексируйте с вопроса «ЧТО…?» 03:07 - завершение #коучинг #саморазвитие #рефлексия Катерина в IG - Канал о КОУЧ-МЫШЛЕНИИ в TELEGRAM Катерина в VK Катерина в FB Катерина в TENCHAT