Как проявляться через страхи, боли и сопротивление Откровенный разговор с психологом

По промокоду «ИСТОРИИ ТИНАТИН» скидка 10 % на онлайн терапевтические сеансы Рассуждаем о страхах на пути к переменам с международным экспертом, гештальт- терапевтом, автором курсов по предназначению Гришей Дзогоевым. Как их преодолеть и как прийти к желаемым результатам? Содержание: 00:00:26 Страхи и поддержка • Гриша Дзогоев - гештальт-терапевт, обсуждает, что страхи - это нормально и часть процесса саморазвития. • Он подчеркивает, что поддержка может быть как внутренней, так и внешней, и что важно просить о помощи, когда это необходимо. 00:06:02 Самопомощь и самоподдержка • Гриша обсуждает, как признание своих чувств и переживаний может помочь в самоподдержке. • Он также подчеркивает, что важно быть в контакте с самим собой и не пытаться быть кем-то другим. 00:10:23 Выбор и ответственность • Гриша обсуждает, что выбор - это ответственность каждого человека, и что даже в рамках системы мы несем ответственность за свой выбор. • Он также упоминает, что люди часто выбирают жить в системе, когда им плохо, и что важно помнить о своей свободе выбора. 00:12:42 Граница между психологией и магическим мышлением • Психология основана на фактах, исследованиях и науках, таких как биология, химия, нейрофизиология и социология. • Магическое мышление считается лженаукой, а психология - научной. 00:15:26 Ответственность и выбор • Ответственность - способность отвечать на внешние факторы и выбирать. • Выбор может быть связан с ответственностью, когда мы отказываемся от чего-то одного, выбирая другое. 00:21:39 Самопознание и счастье • Самопознание - одинокий процесс, но важно знать, чего мы хотим. • Счастье - это большая работа, и важно выбирать его, отказываясь от встреч и друзей, которые не интересны. 00:26:24 Гештальт и его значение • Гештальт - это жить нормальной жизнью, не сжиматься и не подавлять свои эмоции. • Важность реакции на неожиданные события, такие как залетевшая бабочка. 00:30:15 Мигранты и психология • Процесс эмиграции - сложный процесс для психики, требующий осознанного подхода. • Важность работы с психологом для адаптации в новой среде. 00:34:53 Гештальт и его функции • Гештальт работает с целостностью и приводит человека к целостности. • Принятие всех своих частей, включая агрессивность и сексуальность, важно для успеха и целостности. 00:36:50 Закрытие гештальта • Гештальт - это незавершенное дело, которое психика стремится завершить. • Пример: папа обещает купить самокат, но не делает этого, и ребенок может всю жизнь помнить об этом. 00:39:48 Формирование запроса и ответственность • Дело не в личности, а в формировании запроса. • Ответственность всегда 50/50, и если тебя не понимают, это может быть связано с ограничениями мышления другого человека. 00:41:27 Упрощение и принятие себя • Важно упрощать и легализовать свою “троечку“ в себе. • Каждый должен найти свой способ решения, который помогает ему. 00:46:47 Одиночество и принятие • Мы рождаемся одинокими и умираем одинокими, и это нормально. • Он призывает не бороться с одиночеством, а принять его как данность. 00:48:37 Поиск баланса и взаимообмен • Теория, что мы все социальные животные и пришли в этот мир для выполнения задач. • Важно искать людей, которые нуждаются в том, что ты можешь предложить, и наоборот. 00:49:40 Гештальт-терапия и ее применение • Гештальт-терапия - это помогающая профессия, которая направлена на улучшение качества жизни людей. • Гештальт-терапия интегрирует различные методы и подходы, включая психодраму, гипноз и другие. 00:53:21 Интеграция различных методов и подходов • Гештальт-терапия интегрирует различные методы и подходы, включая феноменологию, диалог, прерывания и другие. • Гештальт-терапия может быть использована для работы с различными уровнями осознанности и духовными практиками. 00:56:59 Гештальт-терапия и азиатские страны • Гештальт-терапия применима в азиатских странах, так как она может быть адаптирована к различным культурам и контекстам. • В гештальт-терапии важно учитывать особенности каждой культуры и нации, чтобы эффективно работать с их социальными регуляторами, такими как стыд и вина. 01:01:10 Стыд и вина • Стыд - это про то, что я такой не нужен и сгораю от стыда, хочу провалиться сквозь землю. • Вина - за то, что я в чем-то виноват, но если я извиняюсь, то это адекватная вина. 01:05:00 Эмоции и потребности • Эмоции - индикатор того, что происходит в среде, они связаны с потребностями. • Потребности - это желания организма получить что-то извне. 01:09:39 Ожидания и реальность • Ожидания могут привести к разочарованию, если они не реализуются. • Важно давать себе место для неожиданностей и быть настоящим в моменте. Гештальт-терапевт Гриша Дзогоев сайт: * *принадлежит организации Meta, запрещенной на территории РФ