Супер Пресс за 10 минут в день?Эффективные упражнения на пресс ?Убираем жир с живота.Идеальный прес.

?Друзья, для ?Super ? плоского и подтянутого пресса ❗ ⠀Программа рельефный пресс ? от «Академии ЭМС» ❤ ⠀Смотрим, комментируем, ставим плюсики ➕ и получаем подарочки ?Погнали ? 4 самых эффективных упражнения на мышцы пресса! ? Помните, что ни одно из упражнений не будет сжигать жир на животе – все они работают на укрепление мышц. Если же имеется прослойка – в первую очередь нужно избавиться от неё. Лучшие помощники – это правильное, чистое питание и кардио. 1.Скручивание скручивание, касаясь пяток 20-25