Супер Пресс за 10 минут в день🔥Эффективные упражнения на пресс 🔥Убираем жир с живота.Идеальный прес.

📌Друзья, для 📌Super 👍 плоского и подтянутого пресса ❗ ⠀Программа рельефный пресс 🤪 от «Академии ЭМС» ❤ ⠀Смотрим, комментируем, ставим плюсики ➕ и получаем подарочки 🎁Погнали 🔥 4 самых эффективных упражнения на мышцы пресса! 🔥 Помните, что ни одно из упражнений не будет сжигать жир на животе – все они работают на укрепление мышц. Если же имеется прослойка – в первую очередь нужно избавиться от неё. Лучшие помощники – это правильное, чистое питание и кардио. 1.Скручивание скручивание, касаясь пяток 20-25