Тренировка с эспандерами на все тело для подготовленных по методу Бубновского
Ознакомиться с моими лекциями и другими программами можно на сайте:
Представляю вашему вниманию программу, которая занимает около 40 минут.
Хорошая программа для подготовленных, выполнив которую вы хорошо прокачаете кровь через все крупные мышцы.
Внимание! Программа не подходит людям ослабленным, с артрозами крупных суставов и заболеваниями сердца.
Купить эспандеры можно в нашем официальном магазине “Кинезис“
Рекомендую также посмотреть:
Серия лекций про правильные упражнения
Как правильно дышать
Таймкоды:
00:00 Вступление
04:45 Эспандеры
08:05 Верхний этаж тела
09:20 Нижний этаж тела
13:20 Средний этаж тела
18:00 Верхний этаж тела
25:05 Нижний этаж
27:45 Средний этаж
30:30 Верхний этаж
32:53 Нижний этаж
33:50 Растяжка
38:00 Заключение