Прыжки на месте в присед с узким/широким приземлением

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, ноги на расстоянии бедер. Держа спину прямо, согните бедра и колени. Протолкнитесь сквозь ноги и ступни и взорвитесь в воздухе. Приземлитесь, широко расставив ноги, одновременно потянувшись вниз, чтобы коснуться кончиками пальцев пола между ступнями. Снова взорвитесь через ноги, когда вы подпрыгнете в воздух и приземлитесь, расставив ноги на расстоянии бедер. Повторите, чередуя широкую посадку с касанием пола и узкую посадку без него. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Похищение #Взрослый #Продвинутый #Голеностопный_сустав #Здоровье_костей #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_взвешенная