Как повысить самооценку? Психологическая техника для уверенности в себе

Как поднять самооценку? Как избавиться от низкой самооценки? Что делать с самооценкой, которая не устраивает? Правда ли, что высокая самооценка – панацея от всех бед и ключ к успеху, а низкая – повод идти к психологу? Клинический психолог и сексолог Ольга Василенко объясняет, какой подвох кроется в привычном взгляде на самооценку, и предлагает альтернативный подход. В этом выпуске: 🔹 Главный миф о высокой самооценке 🔹 Два пути в работе с самооценкой 🔹 Зачем вам высокая самооценка? 🔹 Что является альтернативой самооценке? Рекомендованные книги: •‎ «Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения». Авторы – Мэтью Маккей, Патрик Фаннинг •‎ «Вредная самооценка. Не дай себя обмануть. Красные таблетки для всех желающих». Автор – Альберт Эллис Еще больше полезных видео, статей и гайдов в соцсетях Ольги Василенко: Инстаграм*: Телеграм: Официальный сайт: * Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) – организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России. Ставьте лайки, делитесь в комментариях историями о первых свиданиях и отправьте этот выпуск всем подругам, которые хотят построить серьезные отношения. Пишите комментарии, ставьте лайки, отправляйте выпуск друзьям и близким, которые хотят повысить самооценку. В этом выпуске: 00:00 начало 00:30 О чем поговорим 00:31 Проблема низкой самооценки 01:02 Что делать? Путь №1 01:48 Путь №2 02:52 Взгляд РЭПТ на самооценку 04:03 Где кроется подвох? 04:47 Чем плохи чрезмерные обобщения? 06:06 Привычка глобально оценивать себя 06:45 Жизнь под вечным самонаблюдением 08:35 Как идея о самооценке разрушает человека 09:47 Зачем вам высокая самооценка? 11:24 Главный миф о высокой самооценке 13:11 Что является альтернативой самооценке? 14:06 Рекомендованные книги #ОльгаВасиленко #самооценка