Часто на занятиях предлагаю упражнения с пиалами на голове, или “штучками“ - кулёчками с крупой.
С ними вы становитесь как будто бы выше, стройнее, красивее. Плечи расправляются, взгляд направлен вперёд. Движения мягкие, плавные, размеренные.
Вы становитесь Шахеризадами :)
Что же происходит?
Всего лишь более чуткое ощущение своего тела, его середины, перенос веса. Мозг получает “Раздражение“, которое надо удержать на голове.
Все остальные мысли улетучиваются.
Постепенно даю направление мысли на внимание на те или иные участки тела. Далее, упражнения, т.е., например, банальные круговые движения в плечевых суставах.
А вы попробуйте! Поймёте, что всё не так просто :)
Советую и рекомендую время от времени выполнять такие практики. Заметите, как улучшится осанка, подтянется живот, расправятся плечи. Дыхание станет глубоким. Некоторые заново научатся дышать :)
Ну, и бонусом - пластика пантеры. Ну, кто не хочет?! :)
На видео небольшой пример движений с пиалой на голове.
#гимнастикадлялюдей
1 view
104
21
4 weeks ago 01:17:03 1
Марафон «Декретницы» #1. Как восполнить ресурсы? Как избавиться от чувства вины?
4 weeks ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
4 weeks ago 00:19:05 1
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса
4 weeks ago 00:13:32 1
Рассказали о Задачах Нового ЛБЗ 3.0 - Новости Протанки
4 weeks ago 00:24:54 1
Славянские Спасители. Задача “Не Сами“
4 weeks ago 00:22:33 1
Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ
4 weeks ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
4 weeks ago 00:08:28 1
Эффективная ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА не вставая с кровати #докторжимба
4 weeks ago 00:35:45 1
ТРЕНИРУЕМСЯ КАК ЧЕМПИОНЫ С ВАСИЛИЕМ ЕРМАКОВЫМ / ИГОРЬ БРЮХОВ / КАЧАЕМ СПИНУ
4 weeks ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
4 weeks ago 00:00:34 1
Отправляйтесь в путешествие с мастером Ту Тэнъяо
4 weeks ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
4 weeks ago 00:05:19 2
Утро начинается не с кофе. Тренировки и стихийные бедствия. Анапа. Гостагаевская
4 weeks ago 08:34:04 1
Полный разбор задания 19, числа и их свойства | Математика ЕГЭ 2024
4 weeks ago 00:04:25 1
Делай эти УПРАЖНЕНИЯ и ЖИВИ 100 лет//Лучшая гимнастика для НОГ в домашних условиях!
4 weeks ago 01:09:01 1
Йога - занимаемся вместе. Занятие от 6 января 2024 года.
4 weeks ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
4 weeks ago 00:33:37 1
Задача номер один: снести пятую колонну и спасти страну
4 weeks ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги