Как есть и худеть: 7 шагов к стройности #гибкаядиета #похудение #похудеть
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о гибкой диете, которая больше напоминает образ жизни, чем традиционную диету. Мы рассмотрим основные принципы гибкой диеты, описанные известным западным спортивным диетологом Лайлом Макдональдом. Узнаем, почему гибкая диета может быть более эффективной и здоровой, чем стандартные диеты, и как правильно её придерживаться.
Полезные ссылки:
Мой ТГ -
Записаться на курс:
Записаться на личное ведение:
Мой ИГ:
Таймкоды:
0:00 - Введение
0:40 - Принципы гибкой диеты
1:20 - Пункт 1: Продукты с высокой энергетической плотностью
2:00 - Пункт 2: Влияние сахара на организм
2:40 - Пункт 3: Насыщенные жиры
3:20 - Пункт 4: Белки
4:00 - Пункт 5: Микронутриенты
4:40 - Пункт 6: Подсчёт калорий и БЖУ
5:20 - Пункт 7: Питьевая вода
6:00 - Заключение и приглашение на личное ведение
**Хэштеги для оптимизации поиска на YouTube:**
#ГибкаяДиета #Похудение #ЗдоровыйОбразЖизни #ЛайлМакдональд #Диета #ПравильноеПитание #Калории #БЖУ #ПохудениеСоветы #ЗдоровоеПитание
**Ключевые слова для оптимизации поиска на YouTube:**
гибкая диета, Лайл Макдональд, похудение, здоровое питание, правильное питание, диета, калории, белки жиры углеводы, БЖУ, здоровый образ жизни, диетолог, спортивное питание, микронутриенты, вода, подсчёт калорий
**Тэги для оптимизации поиска на YouTube:**
2 views
348
103
2 months ago 00:03:24 1
10 ВЕЩЕЙ В ЯПОНИИ КОТОРЫХ НАМ НЕ ПОНЯТЬ [Белый кот]
2 months ago 00:00:57 1
Повторяющиеся истории, которые мы создаем себе сами #shorts #осознонность
2 months ago 00:31:28 1
«Вокруг Кремля». Анатолий Быков в новой передаче Андрея Караулова.
2 months ago 00:00:18 1
НИКОГДА не ешьте ЭТУ РЫБУ! #здоровье #питание #рыба
2 months ago 00:01:13 1
Буктрейлер к повести ВИЗА В БЕССМЕРТИЕ
2 months ago 00:27:23 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:18:49 1
Как преодолеть страх? // Травмирующий опыт // Истории падений подписчиков // Психология
2 months ago 00:12:17 1
Тебя призвали в ВСУ. Что дальше
2 months ago 00:56:21 1
ФИЗИКА МУЗЫКИ. АБСОЛЮТНЫЙ СЛУХ | JOHN KALLIGAN | РОК ЖИВ
2 months ago 00:14:13 1
Как Вам РАБОТА полиции⁉️(часть 1)
2 months ago 00:09:47 1
Путин о Дальнем Востоке. Есть хоть слово правды?
2 months ago 00:33:56 1
Заговорил не по сценарию и повисла долгая пауза.
2 months ago 00:02:49 1
Возрождая богов, мы дополняем богов собой или они нас?
2 months ago 00:10:19 1
Жириновский про Муму: Путин до слёз!
2 months ago 00:21:21 1
У БОГА ЕСТЬ ПЛАН ДЛЯ ВАС | (Христианская мотивация и вдохновение)
2 months ago 00:04:12 1
Как я набрал 73 кг? (было 65кг)
2 months ago 00:04:59 1
8 ПРИЗНАКОВ ТОГО ЧТО ТЫ ГЕНИЙ [Белый кот]
2 months ago 00:10:36 1
ТОП 5 ФАКТОВ О ДЕМОГРАФИИ. НАС НЕ 7 МИЛЛИАРДОВ ЧЕЛОВЕК. КТО ПРИДУМАЛ МИФ О ПЕРЕНАСЕЛЕНИИ ЗЕМЛИ?
2 months ago 02:09:21 1
Папич — миллионы на стримах, донаты от Меллстроя и альтушки
2 months ago 01:33:44 1
МИГРАНТЫ: ДОБРО ИЛИ ЗЛО? МИГРАНТОФОБИЯ В РОССИИ - ПОЧЕМУ ОНА РАСТЁТ?
2 months ago 00:11:51 1
Пью и суставы молодеют! Вечером 2 ч.л. желатина развести на 1 стакан воды, утром нужно...
2 months ago 00:11:47 1
Расклад ТАРО ☕️🤎🍂 «ВАШ ПУТЬ». Пора идти в масштаб, преодолев препятствия!
2 months ago 00:18:15 1
Топ 3 ликвидных авто из Южной Кореи |Анонс автотура