Правильная тренировка по плаванию. Как плавать быстрым кролем?

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Мы всегда задаемся вопросом: как плавать кролем? Техника плавания кролем приходит на ум первой, но важно помнить, что успех в этом виде спорта зависит не только от правильной техники. Существенную роль играет и правильно построенная тренировка. Правильная тренировка по плаванию кролем включает в себя несколько ключевых аспектов: Разминка: Перед каждой тренировкой необходимо проводить разминку, чтобы подготовить мышцы к нагрузке и снизить риск травм. В этом видео мастер спорта международного класса Даниил Серебренников продемонстрирует, как правильно разминаться перед заплывами. Рабочая серия: На протяжении тренировки важно включать рабочие серии, которые помогут вам развить скорость и выносливость. Даниил поделится с вами рекомендациями по эффективным рабочим сериям, которые можно использовать как в тренировках, так и в качестве разминки перед соревнованиями. Техника: Мы также обратим внимание на технику плавания, чтобы вы могли улучшить свои навыки и плыть более экономично. Даниил расскажет о распространенных ошибках и методах их исправления, чтобы вы могли плавать быстрее и легче. Восстановление: Завершая тренировку, важно уделить время для восстановления. Правильное замедление пульса и растяжка помогут вашему телу восстановиться и подготовиться к следующей тренировке. В этом видео мастер спорта международного класса Даниил Серебренников покажет, какая должна быть правильная тренировка по плаванию, чтобы плыть быстрее кролем. Следуйте его рекомендациям, и вы сможете улучшить свои результаты как в тренировочном процессе, так и на соревнованиях! Если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своим опытом, оставляйте комментарии! Мы всегда рады помочь вам в вашем плавательном пути. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)