Едим правильно и полезно: с чего начать и зачем это нужно?

Сегодня и всегда колоссальное внимание уделяется питанию человека, его влиянию на здоровье и качество жизни. Появляется всё больше исследований, подтверждающих связь между питанием и профилактикой хронических заболеваний, уровнем энергии и способностью справляться со стрессом. В новом выпуске Студии.Daigo обсудим, как правильно подходить к выбору продуктов, каким образом питание влияет на организм и что важно учитывать, чтобы сделать рацион по-настоящему полезным. Гость выпуска - Олеся Терещенко Health-коуч, нутрициолог, основатель первого в России Wellness консъерж-сервиса Simply Health Присоединяйтесь к Дайго в Telegram 1:11 начало 2:45 почему Олеся занялась темой питания 5:10 с чего начать путь к здоровому питанию 6:25 сколько здоровья приносит правильный образ жизни 9:15 мифы о здоровом питании 10:50 каким должен быть завтрак 14:05 пример тарелки на завтрак 18:50 завтрак для ребенка 20:23 как правильно обедать 23:20 как правильно ужинать 24:30 определяем: аппетит или голод? 26:45 чем можно перекусывать 29:05 почему фрукты не так безопасны 31:02 вред фруктозы 32:25 самые полезные ягоды 34:20 опасность соков 36:20 распространенные ошибки при переходе на здоровое питание 39:50 тест на наличие висцерального жира 40:45 противовоспалительная диета 43:40 псевдоголодание 46:30 рацион для детей 49:00 нейрогастрономия 55:05 связь состояния ЖКТ и питания 59:40 простые шаги на пути к здоровому питанию, которые можно привести сегодня Локация и съемочная команда