Дыхательная медитация + Приглашение на йогу

Я начинаю вести йогу. Классический стиль, простые позы, статика. Наша цель -- спокойное состояние. Мы научимся быть в нём, меньше отвлекаться и раздражаться. Мы будем чувствовать тело и перестанем вредить ему неприятными положениями, действиями и упражнениями. Занятие -- это 50% позы и 50% концентрация на дыхании. Это позволяет просто быть сейчас. Проблемы придумывает наш ум. На самом деле есть просто ситуации и действия. Концентрация на дыхании позволяет нам увидеть волнения ума немного со стороны и не по