7 секретов сильного здоровья по аюрведе. Сильное здоровье это в аюрведе. Эфир Романа Лихачева

3 секретов сильного здоровья по аюрведе. Сильное здоровье это в аюрведе. Эфир Романа Лихачева 1️⃣Готовы омолодить свой организм на 20 лет? Что надо делать, чтобы в 50 лет выглядеть как девушка, а не бабушка 2️⃣ Пройдите диагностическую встречу с нашим специалистом и составьте план работы над вашим здоровьем по аюрведе 3️⃣ Присоединяйтесь в Клуб заботы о здоровье 🎁 Скачайте миникурс “КАК ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СНОВА КАК В 25 ЛЕТ?“ по ссылке: 👉 #l=10&auto=1?utm_medium=smm&utm_source=elvira&utm_campaign=vk&utm_term=&utm_content=promaslivanie 🎁 00:00:00 Введение и цели эфира • Приветствие и объявление темы эфира: “Семь секретов сильного здоровья“. • Обещание методички по теме в конце эфира. • Призыв к зрителям оценить качество связи и представиться, если они не знакомы с проектом. 00:03:30 Важность здоровья • Здоровье нужно не только для избегания болезней, но и для достижения целей. • Здоровье необходимо для полноценной жизни и работы. • Здоровье поддерживает и укрепляет жизненные цели. 00:05:57 Фокусировка на здоровье • Первый секрет: фокусироваться на здоровье, а не на болезни. • Цитата Гиппократа: болезни — результат нарушений законов природы. • Пример с домом: забота о здоровье — это как ремонт трубы, а не лечение сырости. 00:08:32 Ежедневная забота о здоровье • Второй секрет: здоровье требует ежедневных усилий. • Пример с карьерой: успех приходит через ежедневные действия. • Здоровье покупается через ежедневную заботу, а не случайную удачу. 00:11:03 Здоровый образ жизни ЗОЖ • Третий секрет: ЗОЖ включает четыре элемента, первый из которых — сон. • Сон — основа здоровья, важный режим самопочинки. • Дефицит сна приводит к ухудшению здоровья и старению. 00:13:59 Правильное питание • Четвертый секрет: правильное питание. • Важность раннего отхода ко сну и правильного питания. • Рекомендации по защите от ветра на работе. 00:14:57 Заключение • Приветствие новых зрителей и напоминание о теме эфира. • Подведение итогов и переход к седьмому секрету здоровья. 00:15:14 Правильное питание • Питание должно быть лекарством и наоборот. • Еда — это топливо и материал для обновления организма. • Важно правильно усваивать и выводить отходы из организма. 00:16:10 Разнообразие диет • Существует множество диет, таких как низкоуглеводные, кремлевская, дюкана и другие. • Эти диеты быстро исчезают и заменяются новыми. • Важно питаться так, как подходит именно вам, а не следовать моде. 00:18:05 Принципы питания по Аюрведе • Не ешьте на ночь, ужины должны быть легкими. • Обед — самый плотный прием пищи, завтрак — средний между ужином и обедом. • Ешьте качественную пищу, избегайте полуфабрикатов и холодной еды. 00:20:27 Начало трапезы • Начинайте трапезу с мягкого и жидкого. • В русской кухне есть традиция первых блюд, что полезно. • Тяжелую пищу, такую как белок, лучше есть в обед. 00:21:23 Разделение пищи • Не смешивайте сырые фрукты, овощи и приготовленную пищу. • Приготовленная пища и сухофрукты совместимы. • Не смешивайте пищу, которая требует разных условий переваривания. 00:23:58 Спокойная обстановка • Питайтесь в спокойной обстановке, избегайте стрессов. • Не читайте и не смотрите видео во время еды. • Способ приготовления пищи и специи должны быть подобраны индивидуально. 00:25:08 Движение • Движение — это жизнь, как сказал Аристотель. • Гимнастика очищает организм, как сукончики чистят сукна. • Гиподинамия приводит к множеству заболеваний, поэтому важно двигаться. 00:27:57 Заключение • Ходите пешком, делайте зарядку, занимайтесь спортом. • Движение и активность важны для здоровья. • Сон должен быть 7-8 часов. 00:28:45 Использование приготовленных овощей и фруктов • Небольшое количество приготовленных овощей и фруктов допустимо в выпечке. • Тыква и клюква могут вызвать дискомфорт у чувствительных людей. • Более ядреные овощи, такие как баклажаны, могут вызвать больше проблем. 00:29:43 Гигиена ума 00:31:44 Йога нидра 00:32:29 Внутренняя инженерия 00:34:27 Фундамент здоровья 00:39:18 Вопросы и ответы 00:41:02 Обучение и аюрведа 00:41:58 Вата доша и мигрень 00:42:56 Самомассаж и масла 00:43:41 Получение методички 00:45:08 Важность здоровья