КАК сесть на шпагат за 30 дней / Тренируем растяжку на протяжении 30 дней!

Всем привет! С вами Диана Буркова — основатель сети студий растяжки «Эластика». Сегодня я расскажу о том, как эффективно растягиваться и какие упражнения помогут улучшить гибкость всего тела. Вы узнаете, какие простые, но действенные техники растяжки помогут вам достичь хороших результатов за короткий срок. В видео мы покажем упражнения, которые помогут развить гибкость и постепенно достичь шпагата. Вы поймете, как правильно и безопасно растягивать мышцы, чтобы результат был виден уже через 30 дней. Если досмотрите видео до конца, вы получите подробный план тренировок на 30 дней, который поможет вам постепенно развить гибкость и достичь цели без лишних усилий. Подписывайтесь на канал! Здесь вы найдете больше упражнений для устранения отечности и тренировок на растяжку всего тела. Напишите в комментариях слова поддержки для Насти! #эластика #дианабуркова #растяжка #здоровыйобразжизни #упражнения #тренировка #тренировканавсетело #растяжка #занятияспортом #шпагат #поперечныйшпагат #продольныйшпагат СТРУКТУРА: 0:00 – Вступление 2:00 – Разминка 6:48 – Популярные вопросы от Насти 8:06 – Упражнение №1 13:37 – Упражнение № 2 21:50 – Упражнение № 3 27:07 – Упражнение № 4 32:42 – Заключение