Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК | Обвисшая кожа, дряблость рук и упражнения, которые Вам точно НЕ помогут
Возможно ли похудение рук только благодаря упражнениям или нет? Подробно разберём дряблость рук и всё что с этим связано!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня разберём дряблость рук и причины её возникновения. К сожалению обвисшая кожа на руках - это часто встречающаяся проблема в современном мире. Большинство времени мы проводим сидя, либо выполняя какие-то однообразные движения. Наш трицепс попросту не работает на протяжении дня, что впоследствии приводит к обвисшей коже и дряблости рук!
Также очень важно помнить, что наши руки связаны с остальным телом. И чтобы подтянуть руки нужно выполнять функциональные упражнения, а не задействовать их отдельно, изолировано от остального тела!
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
0:00 Дряблость рук
0:35 Обвисшая кожа на руках
2:22 Можно ли сжечь жир только на руках?
3:46 Гипертрофия мышц
4:18 Как работает трицепс?
4:58 Мышцы рук
6:41 Как НЕ накачать себе руки ещё больше?
8:50 Как подтянуть руки эффективно и безопасно?
11:16 Движение лопаток
12:33 Про отжимания
13:37 Отжимания узким хватом
14:20 Итоги
15:54 Мой Ютуб канал Про Питание
16:16 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: “Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот?“
Переходите по ссылочке:
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА - что выбрать и какая между ними связь?
Почему втягивать живот ОПАСНО?
НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд
Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс
Мобилизация грудного отдела
УПРАЖНЕНИЯ для ГРУДНОГО отдела за 5 МИН
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#подтянутыеруки #обвисшаякожа #худыеруки #дряблыеруки #красивыеруки #похудение #здоровье #руки
1 view
101
31
6 days ago 00:00:13 2
Video by ПРО ВСЁ
6 days ago 00:16:00 15
Топ 8 обновлений Цифровых Аватаров в Heygen (+ бонус)
6 days ago 00:01:13 19
Стихотворение Петра Давыдова «Забываем все-таки про мам».
6 days ago 00:17:33 4
Квартиры дешевеют: стоит ли покупать сейчас? Обзор рынка Краснодара. Новостройки со скидками.
6 days ago 00:01:11 1
СТОИТ ЛИ ЗАРАБАТЫВАТЬ НА СТАВКАХ
6 days ago 00:01:33 1
⛔ Точилка казак последняя версия цена ⚡ Какую купить точилку для ножей для дома
6 days ago 00:26:46 1
РЕКОНСТРУКТОРЫ ПРО свои ДОСПЕХИ и СКОЛЬКО они СТОЯТ / COMBATANT
6 days ago 00:10:54 1
[GonzoJr] Все рофлы с прохождения Plants vs Zombies с Папичем #1
6 days ago 00:00:08 1
*не знаю прошел ли комментарий модерацию под новым роликом или нет, но отвечу тут Маш
6 days ago 00:13:08 4
[яМайский] как стать Ш**ХОЙ - инструкция
6 days ago 00:21:18 5
ПЕРЕКУП АЙФОНОВ НА АВИТО | ПРОДАЖА IPHONE ЦЕЛЬ СТАТЬ МИЛЛИОНЕРОМ ТЁМАТИ НА ТОВАРКЕ!
6 days ago 01:36:36 4
Трибьют Валерии | КОНЦЕРТ | 2024 | РУССКАЯ МУЗЫКА
6 days ago 00:03:16 59
Сегодня в России — один из самых замечательных семейных праздников: День матери
6 days ago 00:27:55 3
[SerCrypto] Простая стратегия для Bybit (Риски → 0%)
6 days ago 01:02:37 57
«Я В ОДИНОЧКУ ЗАБРАЛА ИЗ ДЕТСКОГО ДОМА ТЕМНОКОЖЕГО РЕБЁНКА». ЧТО ПРОИЗОШЛО ДАЛЬШЕ?
6 days ago 02:04:07 17
[4К] У края бездны - Сезон 1 - Прорыв к центру
6 days ago 00:01:14 1
Салатики на Праздник
6 days ago 00:58:28 44
[Stand-Up Club #1] Книжный клуб. Глава 71. [Гарри Поттер и Орден Феникса. Дж. К. Роулинг]
6 days ago 00:13:00 1
Рыбалка в Имеретинке. Norstream Experience EXS-802ML. Тест на море.
6 days ago 00:05:07 212
Книга жизни | Всё обо всем
6 days ago 00:19:32 1
[ТЫ ВИДЕОГРАФ] FREEFLY MOVI - ЧЕСТНЫЙ ОБЗОР!
6 days ago 00:07:10 3
[Форит] КАК ПОЛУЧИТЬ 100 УРОВЕНЬ ЗА 1 ДЕНЬ В ФОРТНАЙТ! РАБОЧИЙ БАГ НА ОПЫТ 2 ГЛАВА РЕМИКС ФОРТНАЙТ!
6 days ago 00:15:26 94
Так что стучало в ДВИЖКЕ???
6 days ago 00:00:19 63
Video by Cake-Profit Все для кондитера | Доставка Россия