АНТИСТРЕСС с Анной Рулевой | 31 марта 2024 | Онлайн-тренировки World Class

На этой неделе превращаем благодарности в помощь. Все чаевые, которые вы оставите за эту и другие онлайн-тренировки 25–31 марта, мы направим в Российский Красный Крест на помощь семьям погибших и пострадавшим при теракте в «Крокус Сити Холл»: АНТИСТРЕСС — это тренировка, направленная на стабилизацию работы нервной системы, повышение её адаптивности, избавление от стресса, улучшение общего самочувствия и качества движения. Состоит из приёмов сенсорной активации, дыхательных упражнений, активных мобилизаций, развития лучшего восприятия и взаимодействия с пространством за счёт работы со зрительным анализатором, вестибулярным аппаратом и мозжечком. Стресс это всегда реакция на что-то. Есть хороший стресс, а есть плохой, который возникает при отсутствии возможности к восстановлению. Как правило мы физиологически реагируем одинаково на разные стимулы. Активизируется режим «Бей или беги». Для здоровья нервной системы нам нужно обеспечивать переключаемость. С помощью дыхания, сенсорной активации, работы на равновесие мы улучшаем ощущение организма изнутри себя, восприятие тех процессов, которые протекают неосознанно в нашем теле, но играют большое значение. Анна Рулева - элит-тренер групповых программ World Class Red Side. Сертифицированный тренер Les Mills. Расписание онлайн-тренировок смотрите на стене нашей группы