20 минут наедине с гирей

Круговая тренировка с одной гирей. Упражнения в комплексе: вращение гири вокруг корпуса восьмерка между ног восьмерка между ног подъем к плечу махи двумя руками взятие гири на нрудь рывок гири жим гири толчок гири приседания с гирей на плечах трастеры с гирей 7:08 начало тренировки Этот канал о том, как можно изменить свою жизнь с помощью физкультуры в любом возрасте. Я родился в 1957, активно начал заниматься бегом и физкультурой в 2012 и никак не могу остановиться. Что посмотреть на канале? _____________________________________________________________________________________ Самые популярные видео. 100 ВЬЕТНАМСКИХ ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА ПОДХОД..Как тренировать100 подтягиваний?- Как научиться свистеть пальцами- Ходьба вместо лекарств- Алексей Мартынов 15 лет сыроед - Как я из пивного живота сделал 6 кубиков пресса- Польза бега для здоровья.Моя история- __________