Качаем попу: упражнения для ягодиц [Фитнес Подруга]

Body make — это особый комплекс упражнений, который направлен на все группы мышц. Он включает в себя силовые упражнения, упражнения на общую выносливость и на гибкость. Комплекс еще называют body made и body shape. В этом выпуске тренер Алина Хилько () покажет комплекс упражнений для ягодиц в стиле Body make. Разнообразь свои домашние тренировки! Эти упражнения помогут тебе получить упругие ягодицы. 1. Поставь ноги на ширину плеч. Кисти сомкни в замок перед грудью и широко расст