как уберечь ДЕЛЬТЫ (ПЛЕЧИ) ОТ ТРАВМ В БОДИБИЛДИНГЕ! тренировка вращателей!

тренировать вращатели - ротаторы плеча необходимо прежде всего для сохранения баланса между возрастающей силой мышечных пучков дельты и самими ротаторами - что бы предотвратить дисбаланс, который обязательно приведет к травме! не откладывайте это на потом! всегда лучше и легче предотвратить - чем потом лечить или вообще лишится возможности тренироваться!