Упражнения от Димы Неделина

Пятница — день, когда мы публикуем планы тренировок на следующую неделю. Сегодня мы поделимся ещё и упражнениями, которые можно включить в свою подготовку. В программе статические и динамические упражнения от победителя Московского Марафона. Количество серий каждый выбирает индивидуально. Статические упражнения можно выполнять по 1 минуте, постепенно увеличивая время. Динамические — по 20-30 повторений, постепенно увеличивая количество. Сохраняйте себе, чтобы выполнять эти упражнения вместе с Димой.